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簡単なダイエット方法三原則!【食事制限・筋トレ・運動】

こんにちは。ゆうです。 今日はさいたま国際マラソンの日ですね! フルマラソンを4時間以内に走りきれてしまう人は本当に凄いと思います。単純計算で時速10km以上で走り続けないと4時間は切れませんからね…。 私はどう頑張っても20kmくらいが限界です(泣) …

プロテインダイエットのススメ!女性用ソイプロテイン『ジェシカズ・フォーミュラ』の紹介

こんにちは。ゆうです。 今日は大統領選の日ですね。トランプ氏勝利かクリントン氏勝利か…良くも悪くも過去の大統領選挙よりもはるかに盛り上がっている印象です。 それはそうと、今日はおすすめのプロテインについての記事です! プロテインダイエットのス…

ダイエットに筋トレは不可欠!これだけはやっておきたい女性におすすめの筋トレ5選

こんにちは。ゆうです。 今日は効果的なダイエットに不可欠の筋トレについて書いていこうと思います。 なぜ筋トレが必要? 代謝量を上げることでリバウンドを防ぐ 体のハリがなくなる 女性におすすめの筋トレメニュー 腹筋 背中 腰回り 脚回り スクワット ジ…