こんにちは。ゆうです。 皆さんは「酵素」をダイエットに取り入れていますか？ 「よく酵素ドリンクダイエットとか聞くけど、正直酵素がどんなものかまだよくわかっていない…」 という方ももちろんいると思います。 今日はそんな皆さんの為に、これだけは知っ…

こんにちは。ゆうです。 皆さんの理想の体型はどんな感じですか？ やはり、モデルのような体型を目標にしている人は多いと思います。 今日はそんな皆さんの目標を叶えるプライベートジム『CREBIQ（クレビック）』を紹介したいと思います。 CREBIQって？ CREB…

こんにちは。ゆうです。 今年も寒い季節がやってきましたね…。 こんな時期は外に出て運動をするのがとても億劫になりますね。 私も1日おき1時間のランニングを習慣にしているのですが、この時期はそれも週に1,2回に減ってしまいます…。 寒い時期も暑い時期も…

こんにちは。ゆうです。 最近、甘いものばかり食べてしまい1kgも太ってしまいました（泣） 痩せたから少し贅沢をしようという気持ちは禁物ですね…無意識で健康的な生活が続けていけるようになるまでがダイエットだと理解させられました。 というわけで！今日…

こんにちは。ゆうです。 今日はさいたま国際マラソンの日ですね！ フルマラソンを4時間以内に走りきれてしまう人は本当に凄いと思います。単純計算で時速10km以上で走り続けないと4時間は切れませんからね…。 私はどう頑張っても20kmくらいが限界です（泣） …

こんにちは。ゆうです。 みなさんは体に必要な栄養素を毎日摂取していますか？ 例えば一日に必要な鉄分量は、ほうれん草なら550g、納豆なら7パック、牛ヒレ肉なら440g食べなければ摂取することができません。 こんなに食べるなんてほとんど無理ですよね（汗…

こんにちは。ゆうです。 今日は大統領選の日ですね。トランプ氏勝利かクリントン氏勝利か…良くも悪くも過去の大統領選挙よりもはるかに盛り上がっている印象です。 それはそうと、今日はおすすめのプロテインについての記事です！ プロテインダイエットのス…

こんにちは。ゆうです。 今日はダイエットをする時に併用したいサプリメントについて書いていこうと思います。 サプリはダイエットに必須、というわけではありませんが、より効率的に必要な栄養分を摂取するためには必要なものです。 サプリには様々な種類が…

こんにちは。ゆうです。 今日は効果的なダイエットに不可欠の筋トレについて書いていこうと思います。 なぜ筋トレが必要？ 代謝量を上げることでリバウンドを防ぐ 体のハリがなくなる 女性におすすめの筋トレメニュー 腹筋 背中 腰回り 脚回り スクワット ジ…

こんにちは。はじめまして。ブログ主のゆうと申します。 当ブログでは美容や健康に悩む方々をサポートすべく、様々な方法論を紹介していきます。 ダイエットをしたいので効率のいい方法が知りたい！という方や、最近肌荒れに悩んでいるのでなんとかならない…