健康

脂肪酸ってなに?ダイエットにも活かせる脂肪酸についての基礎知識!

こんにちは。ゆうです。 今日は脂肪酸についての記事です。 ダイエットをしている方は聞いたことがあるかもしれません。 何かよくわからないという方も多いと思うので、一度確認しておきましょう。

ダイエットや精神安定に効果的なビタミンB1の働きって?

こんにちは。ゆうです。 今日はビタミンB1についての記事です。 ビタミンB1の働きって? ビタミンB1が不足すると? ビタミンB1を摂取できる食品は? まとめ ビタミンB1の働きって? ビタミンB1は代謝ビタミンと呼ばれ、摂取した糖質をエネルギーに変える働き…

オリーブオイルで美肌&アンチエイジング!『オリーブオイルダイエット』で美容に気を使いつつスリムな体になろう

こんにちは。ゆうです。 皆さんはオリーブオイルがダイエットにも効果があることをご存知ですか? 知らなかった方、結構多いと思います。 そんな訳で、今日はオリーブオイルダイエットについて書いていきたいと思います! オリーブオイルダイエットって? オ…

体に必要な栄養素のほとんどを摂れる!『ユーグレナモール』で買えるおすすめのユーグレナ食品3選!

こんにちは。ゆうです。 皆さんは「ユーグレナ」ってご存知ですか? 名前くらいは聞いたことあるよという方は多いかもしれません。 今日はそのユーグレナ専門店のホームページ『ユーグレナモール』で購入できるオススメの健康食品を3つ紹介したいと思います…

【ダイエット停滞期対策】これで絶対脱出できる!ダイエット停滞期の原因と対策を考えてみる

こんにちは。ゆうです。 皆さん、順調にダイエット生活は送れていますか? ダイエットをしていると、最初期には一週間や二週間で数kgも落ちた体重が全く落ちないという時期が必ず来ます。 今日はそんなダイエット停滞期の原因と、その対策について考えていき…

ダイエット中にイライラしてしょうがないのはなぜ?ダイエット中に生じるストレスの原因と対策について考えてみる

こんにちは。ゆうです。 皆さん、ダイエットは順調ですか? ダイエットをしていると、無性にイライラしたり、寝不足になったりしてしまうことってありませんか? 今日はそのダイエット中のイライラの原因と対策について考えていきたいと思います。 ダイエッ…

皮下脂肪の悩みに効く!機能性表示食品『シボヘール』で体脂肪を効率的に落とそう

こんにちは。ゆうです。 今日は体脂肪を減らす効果のある食品『シボヘール』を紹介したいと思います。 こんな悩みがある方にオススメ 『シボヘール』は以下の悩みを持つ方におすすめです。 ・服のウエストが閉まらない ・頑張っても体重が減らない ・体脂肪…

こんにゃく置き換えダイエットの利点と欠点って?食べながら痩せられるって本当?

こんにちは。ゆうです。 皆さんはどんなダイエットをしていますか? 様々なダイエット方法がありますが、一番ポピュラーなのは食事制限ダイエットだと思います。 ですが、食事制限ダイエットがどうしても続かないという方も多いです。 今日はそんな「空腹は…

ポリフェノールってそもそもなに?美肌効果もあるの?ポリフェノールについての基本知識についてまとめてみる

こんにちは。ゆうです。 今日は「ポリフェノール」についての記事です。 皆さんもポリフェノールという言葉、一度ならず聞いたことがあると思います。 このポリフェノール、実は健康だけではなく、美容にもダイエットにも効果があることはご存知でしたか? …

コップ一杯で100gの野菜を摂取できる!サンスター『粉末青汁』で健康体を手に入れよう!

こんにちは。ゆうです。 今日は皆さん大好き!(?)青汁についての記事です。 今日紹介するのはサンスター株式会社の『粉末青汁』です。 サンスター『粉末青汁』って? こんな悩みがある方にオススメ 粉末青汁に含まれているもの 気になるお値段は? まとめ…

【初月無料!】リピート率92.4%!菌の力で効果的に脂肪を燃やすダイエットサプリ『ラクスラ』の紹介

こんにちは。ゆうです。 今日はダイエットに効果のあるサプリ『ラクスラ』を紹介していきたいと思います。 『ラクスラ』ってどんなサプリ? こんな悩みがある方にオススメ! 『ラクスラ』のこだわり たっぷりの乳酸菌配合 酵母菌配合 麹菌配合 その他6種類の…

そもそもコラーゲンってなに?不足するとどうなるの?これだけは知っておきたいコラーゲンの基礎知識!

こんにちは。ゆうです。 今日は「コラーゲン」に関する記事です。 よく「コラーゲンはお肌に良い」とか「アンチエイジングに効果がある」だとか言われてますが、あれって本当なんでしょうか? これを知るためには、そもそもコラーゲンがどういった働きをして…

腸内環境を整えて体内からアンチエイジング!インフルエンザ対策にもなる『ラブレ菌』の基本知識とAmazonでも買えるおすすめ商品!

こんにちは。ゆうです。 皆さんは『ラブレ菌』ってご存知ですか? 『ラブレ菌』は植物性乳酸菌の一種で、腸内環境を整える効果があります。 今日はこのラブレ菌の効果について語っていきたいと思います。 ラブレ菌って? ラブレ菌が腸内環境に与える影響 腸…

睡眠改善やPMS緩和に効く!リラックス成分『テアニン』の基本知識とおすすめ食品

こんにちは。ゆうです。 皆さんは最近よく眠れていますか? わたしはいつも寝付きがいいのですが、以前一度だけ全く眠れなくなってしまった時期がありました。 その時期は苦手なお酒を飲んで酔っ払うことでなんとか寝付けていたのですが、今考えると健康にも…

これ一本で一日分の野菜350gを摂取しよう!美味しく飲みやすい『緑黄色野菜ジュース』の紹介

こんにちは。ゆうです。 皆さんは野菜ジュースはお好きですか? 私は野菜ジュースが好きで、しょっちゅう購入して飲んでいます。 これまで色々な野菜ジュースを飲みましたが、やはり安いものと高いものでは味の質がかなり違うように思えます。 というわけで…

ベジファスって知ってる?食前に食べるだけで糖と脂肪の吸収を抑えられるって本当?口コミは?

こんにちは。ゆうです。 あなたは毎日、1日350gの野菜を摂取できていますか? 『ベジファス』って? レタス2個分の食物繊維! INベジファス 糖や脂肪の吸収を抑える【ベジファス】 こんな悩みがある人におすすめ! 食前に食物繊維を摂取するとどうなる…

そもそも代謝量ってなに?どうすれば増えるの?これだけは知っておきたい基礎代謝についての基本知識を簡潔にまとめました

こんにちは。ゆうです。 今日は「代謝」についての記事です。 皆さんは基礎代謝についての正しい知識を持っていますか? 「筋肉量が増えると基礎代謝も増える」とか、「基礎代謝が高いと食べても痩せる体になる」とか、そういうことは分かっている人が多いと…

【初回65%OFF】不足しがちな栄養素を効率よく摂取しよう!明日葉青汁『大地の恵み』

こんにちは。ゆうです。 今日は健康食品の代名詞として今や国民的認識を得ている「青汁」についての記事です。 皆さんは青汁を飲んだことはありますか? 「青汁」という言葉を聞いたときに浮かぶイメージとしては、飲んだことがある方のイメージは人それぞれ…

冷え解消ダイエットのススメ!体の「冷え」を解消して基礎代謝をアップしよう

こんにちは。ゆうです。 もう寒い季節になりましたが、皆さんは体の冷え対策はできていますか? 「冷え」は自律神経失調症のひとつの症状であり、肩こりやむくみ、関節痛や疲労など、様々な種類の不調の元となっています。 また、内臓温度の低下により引き起…

そもそも酵素ってなに?酵素についての基本知識まとめ!

こんにちは。ゆうです。 皆さんは「酵素」をダイエットに取り入れていますか? 「よく酵素ドリンクダイエットとか聞くけど、正直酵素がどんなものかまだよくわかっていない…」 という方ももちろんいると思います。 今日はそんな皆さんの為に、これだけは知っ…

【無料カウンセリング有り】20代から40代の女性におすすめのプライベートジム『CREBIQ』で理想のモデル体型を手に入れよう

こんにちは。ゆうです。 皆さんの理想の体型はどんな感じですか? やはり、モデルのような体型を目標にしている人は多いと思います。 今日はそんな皆さんの目標を叶えるプライベートジム『CREBIQ(クレビック)』を紹介したいと思います。 CREBIQって? CREB…

自宅で気軽に有酸素運動!安価で買えるおすすめ有酸素運動マシン3選

こんにちは。ゆうです。 今年も寒い季節がやってきましたね…。 こんな時期は外に出て運動をするのがとても億劫になりますね。 私も1日おき1時間のランニングを習慣にしているのですが、この時期はそれも週に1,2回に減ってしまいます…。 寒い時期も暑い時期も…

【一泊1万円前後厳選】冬は温泉旅行に行こう。客室から眺める雪景色が美しい温泉旅館5選【関東】

こんにちは。ゆうです。 最近すっかり冷え込んできましたね。 秋も終わり、もう冬の時期といった感じです。 ところで、冬は温泉旅行に行きたい!と思いませんか? ゆったりと小説を読み耽りながら過ぎていく時間。ふと窓から外を眺めると一面の雪景色が山々…

初月980円!体に必要な40種類の栄養素を配合した『NEW青玉V』で健康な体を目指そう

こんにちは。ゆうです。 みなさんは体に必要な栄養素を毎日摂取していますか? 例えば一日に必要な鉄分量は、ほうれん草なら550g、納豆なら7パック、牛ヒレ肉なら440g食べなければ摂取することができません。 こんなに食べるなんてほとんど無理ですよね(汗…

ダイエットを成功させる!おすすめのダイエットサプリ5選

こんにちは。ゆうです。 今日はダイエットをする時に併用したいサプリメントについて書いていこうと思います。 サプリはダイエットに必須、というわけではありませんが、より効率的に必要な栄養分を摂取するためには必要なものです。 サプリには様々な種類が…

ブログを開始するにあたって

こんにちは。はじめまして。ブログ主のゆうと申します。 当ブログでは美容や健康に悩む方々をサポートすべく、様々な方法論を紹介していきます。 ダイエットをしたいので効率のいい方法が知りたい!という方や、最近肌荒れに悩んでいるのでなんとかならない…